¿Qué es la Contrología?
El método Pilates, también conocido como Contrología, es mucho más que ejercicio físico. Es una búsqueda de tu higiene postural y el aprendizaje del uso de tu energía. A través de la respiración, el trabajo del suelo pélvico y la activación de tu centro, lograrás el equilibrio perfecto entre mente y cuerpo.
Cuerpo
Mente
Equilibrio
Los Seis Principios
El método Pilates se fundamenta en seis principios esenciales que guían cada movimiento y ejercicio, conectando cuerpo y mente.
Concentración
Necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
Precisión
Imprescindible para ejecutar todos los movimientos.
Respiración
Base de esta disciplina.
Control
Básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos.
Fluidez de Movimiento
Para que los ejercicios se lleven a cabo de manera idónea.
Centralización
El centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.
Minerva
Instructora de Pilates
"Un Pilates donde cada alumno es único: con sus tiempos, sus adaptaciones y su esencia."
Busca tu higiene postural, aprende a utilizar tu energía a través de tu respiración, suelo pélvico y activación de tu centro.
Control y Autoconocimiento
Los movimientos deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración. A través de este control la persona logra descubrir la capacidad pero también las barreras que se encuentran en su interior.
- Mejora la tonificación muscular a través de movimientos fluidos
- Desarrolla la conexión mente-cuerpo mediante el control consciente
- Fomenta el equilibrio físico y mental para una vida más saludable
Contrología
"El cerebro controla el cuerpo"
Preguntas Frecuentes
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