Pilates 필라테스
Control del cuerpo y la mente
El método Pilates, bautizado por su creador como contrología, se basa en ejercicios que ayudan a mejorar la tonificación de los músculos a través de una sucesión de movimientos fluidos.
¿Qué es la Contrología?
El método Pilates, también conocido como Contrología, es un sistema de ejercicios físicos creado a principios del siglo XX. Su esencia radica en la utilización del cerebro para el control del cuerpo, fomentando el equilibrio entre la mente y el físico.
Mom - Cuerpo
Maeum - Mente
Gyunhyeong - Equilibrio
Los Seis Principios
El método Pilates se fundamenta en seis principios esenciales que guían cada movimiento y ejercicio, conectando cuerpo y mente.
Concentración
Necesaria para poder conectar la mente y el cuerpo.
Precisión
Imprescindible para ejecutar todos los movimientos.
Respiración
Base de esta disciplina.
Control
Básico para no realizar ejercicios descoordinados o bruscos.
Fluidez de Movimiento
Para que los ejercicios se lleven a cabo de manera idónea.
Centralización
El centro del cuerpo es el conjunto de músculos abdominales.
Control y Autoconocimiento
Los movimientos deben realizarse a conciencia para que puedan coordinarse con la respiración. A través de este control la persona logra descubrir la capacidad pero también las barreras que se encuentran en su interior.
- Mejora la tonificación muscular a través de movimientos fluidos
- Desarrolla la conexión mente-cuerpo mediante el control consciente
- Fomenta el equilibrio físico y mental para una vida más saludable
Contrología
"El cerebro controla el cuerpo"
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