Pilates
필라테스
La Contrología
El método Pilates, también conocido como Contrología, es mucho más que ejercicio físico. Es una búsqueda de la higiene postural y el aprendizaje del uso de tu energía. A través de la respiración, el trabajo del suelo pélvico y la activación de tu centro, lograrás el equilibrio perfecto entre mente y cuerpo.
Los Seis Principios
Concentración
Conectar la mente y el cuerpo en cada movimiento.
Precisión
Ejecutar todos los movimientos con exactitud y control.
Respiración
Base fundamental de esta disciplina.
Control
Evitar movimientos descoordinados o bruscos.
Fluidez
Los ejercicios se llevan a cabo de manera continua e idónea.
Centralización
El centro del cuerpo como eje de todo movimiento.
Tu instructora
Minerva
Instructora de Pilates · Experta en Hipopresivos
Busca tu higiene postural, aprende a utilizar tu energía a través de tu respiración, suelo pélvico y activación de tu centro. Con más de 8 años de experiencia, Minerva combina el método Pilates con técnicas hipopresivas para un trabajo postural completo y eficaz.
Hipopresivos
Técnica Hipopresiva
Los ejercicios hipopresivos son técnicas posturales y respiratorias que trabajan reduciendo la presión intraabdominal. A diferencia de los abdominales tradicionales, generan una activación refleja y profunda del suelo pélvico y la faja abdominal.
Son especialmente recomendados para la recuperación postparto, la prevención de lesiones de suelo pélvico, la mejora de la postura y la reducción del perímetro abdominal. En Leo's Kim Do integramos esta técnica dentro de nuestras clases de Pilates para ofrecer un trabajo postural completo.
Preguntas Frecuentes
Empieza hoy
Fortalece tu centro y conecta cuerpo y mente. Primera clase gratuita.
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